Pielaster y propiocepción

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Pielaster y propiocepción

Mensaje  DNara el Sáb Jul 06, 2013 3:06 am

Hola a todos, una de las cualidades esenciales que debe de tener un corredor de canicross es la propiocepción.

El pielaster nos ayuda muchísimo para mejorarla, además de fortalecer toda la musculatura de la pierna. Los ejercicios son variados: con una o con las dos piezas, con ojos abiertos o cerrados, con compañero o sin él, con otros aparatos o sin ellos.

Yo lo he empezado a utilizar y da más seguridad en las bajadas.

Aquí os dejo el link del PIELASTER

Os animo a que lo utilicéis.


Buen verano a todos.
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DNara

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SUP

Mensaje  ljtorres el Vie Jul 26, 2013 12:12 am

Hola a todos,

Siguiendo el buen consejo de David sobre la propiocepción -importantísima para el trail y el canicross- y teniendo en cuenta que el verano es un gran momento para que nuestros amigos descansen, os propongo otra disciplina, más marítima, que acabo de probar y que me parece fantástica para este tema, pues e trabaja constantemente y, además, de forma muy suva (muy importante para los que tenemos desgaste de cartílago o lesiones, etc.). Se trata de SUP o remo de pie sobre tabla de surf. Tengo un buen amigo de la juventud, Fernando Labad, que es uno de los introductores del SUP en España y que me ha iniciado en la cosa. Os dejo una página de Facebook al respecto: https://www.facebook.com/2IOSUP?hc_location=stream

Lorenzo.
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ljtorres

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